女生屁股翹|扁屁股如何練出翹臀？教練公開3大翹臀訓練菜單，橋。,無床頭板

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平日外出培養睡前10三十分鐘翹臀運動，能苦練橋式深蹲、弓箭步、側抬腿...等等暢快要是可以存有光滑腹部的的功效！ 深蹲波動式胖出與肩膀夾

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床邊無大床頭板 ，床邊不會沙發亦要加建床頭板， 無可櫥櫃直接靠牆，也許 外立面會導溼 ， 若將櫥櫃靠牆日才久又須要存有 哮喘 之狀況再次發生。

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